濡れたように艶やかな髪に憧れる女性へ♡頭皮と髪ケアの方法

加齢によって一番大きな影響を受けるのが頭皮。
皮脂の減少で乾燥しやすくなったり、コラーゲンの減少で皮膚が薄くなったりして、頭皮はだんだんと衰えてきます。
すると、かつては真っ直ぐだった毛穴に歪みが生じ、そこから生えてくる髪はうねるようになってしまうのです。

（中略）

これらの対策として有効的なのが、専用のオイルやトリートメントなどを使用した頭皮のマッサージです。
ポイントは、髪ではなくて頭皮を対象とすること。

週に1度でもこのケアを取り入れるだけで、頭皮を柔らかく潤いある状態にすることができ、大きな効果を期待できますよ。

引用元：「髪のアンチエイジング」で歳をとっても艶やかな髪を

首が凝っていると頭皮の血行が良くならず、艶やかな髪の毛へと導くことができません。なので、まずはシャンプーをする前に首の凝りをほぐしリラックスさせることが大切です。足を肩幅ほどに開いて立ち、肩の力を抜いて、両腕を一緒に大きく前後に振ると、首や肩の緊張をほぐせますよ。

引用元：シャンプー前にやるとツヤ髪になるワザ5つ

規則正しい生活や、バランスのとれた食事は、美髪を保つには、欠かせません。髪や爪の原材料は「たんぱく質」です。良質なたんぱく質がとれる、「卵」を食べましょう。

また、亜鉛は髪を生成するのに、欠かせない「ミネラル」です。ミネラルの亜鉛がとれる「牡蠣（かき）」は、たんぱく質もとれます。

引用元：あなたも1ヶ月でアジアンビューティ！艶やかな黒髪を保つ簡単な方法

頭皮の構造はお肌の構造とほぼ同じで、皮脂分泌量が違うという点が異なります。美肌に良いと言われるものは頭皮にも断然良いということ。しかし栄養素は体内の臓器や粘膜へ供給が優先させるため、お肌や髪は後回しになりがちです。ファストフードや加工食品ばかり食べていると、頭皮にいつまでたっても栄養が回らないので、野菜とともに、ゴマやオリーブオイル、大豆製品やお肉、魚介類などのタンパク質もバランスよく摂取しましょう。

引用元：誰も教えてくれなかった！「傷んでしまった」髪にツヤを取り戻す4つの極意

低刺激のシャンプーを使うことで、頭皮が健康になり、その健康な
頭皮から生えてくる髪もまた健康なものになってきます。

ツヤがあり、潤いのあるキレイな美髪になっていくということです。

低刺激のシャンプーにもいろいろありますが、やはりアミノ酸系が一番
いいんではないでしょうか。

ベタイン系や石けん系のシャンプーなどもありますが（因みに石油系の
シャンプーは問題外です！）、低刺激であり洗浄力もあるシャンプーと
なれば、アミノ酸系のシャンプーです。

一度試してみる価値はあると思います。

引用元：【髪ツヤ美人】髪にツヤを出す方法

シャンプーの成分が髪に残っているとパサつきの原因になります。よく洗うことも必要ですが、シャンプーの成分が髪に残らないようにしっかりと流すようにしましょう。

シャンプーの量が多いとすすぎ残しが出やすくなりますので、シャンプーの量は適量で。泡立ちが悪いからといって量を増やすのはよくありませんよ。

引用元：パサパサ髪をツヤツヤ髪にする簡単テクニックを紹介！

シャンプーが終わったら、一旦タオルで髪の水気を取りましょう。それだけでトリートメントの浸透がグッと上がります。その後はしっかりお湯洗いですよ。

引用元：どんな髪でもうるつやさらさらにする方法

一度ココナッツオイルを使うと、髪の美しさがよみがえり手放せなくなるそう。
髪の毛幹の中へ深く浸透するからだとか。
ココナッツオイル大さじ1杯を手のひらにとり、湿った髪に浸透させます。
そのあとシャンプーで洗い流せば美しい髪へ。

引用元：ウソ？ホント！？『0円美髪』お家にある食材で艶やかな髪に生まれ変わる！

髪の毛を表面的に乾かすのではなく、頭皮を意識して内側から乾かしていきましょう。
乾かしすぎないように、目安としては、少しだけ湿った具合にキープするのがポイントです。
また髪の毛は「＋」に帯電するため、マイナスイオンドライヤーを使うと、静電気を抑えられます。

引用元：髪のパサつきを防いで「うるツヤ髪」にする方法