女子力アップ効果も?！笑顔効果で「しあわせホルモン」増やしませんか？

多くの人は「笑う」ということに良い印象を持っていると思います。

笑うことはストレスの解消にもつながり、健康的にも良いという話を聞いたことがないでしょうか？それだけではなく他にも、身体的にも良い効果が得られるということは科学的に証明されています。

「笑う」ことの効果について迫ってみました。

■　「笑う角には福来る！」笑顔がしあわせとつながっている理由

「笑う門には福来る」という言葉を何気なく使ってしまっていますが、その意味に込められた真意についてまずはご紹介していきます。

「笑う門には福来る」の「門」は、家族や家庭を表現しているといわれています。いつも笑っている人がいる家庭には自然に幸福が訪れるという意味で、どんなに苦しいことがあっても希望を忘れずに毎日を笑って過ごしていれば幸福はやってきてくれる、という真意が込められています。

人は悩みを持つと笑顔がいつの間にか消えてしまいます。悩み始めると「笑顔」で過ごす時間が減っていき、心もどんどん落ち込んでいってしまうのです。

心が落ち込む原因の一つにセロトニンという脳内物質の不足があげられます。

脳内伝達物質の「セロトニン」は別名「しあわせホルモン」と呼ばれることもあり、増加することによってストレスの軽減やアンチエイジング、精神を安定させるなどの効果があるといわれています。

セロトニンは生活習慣や食生活の乱れで不足し、セロトニン不足になると不眠になりがちになったり、ストレスが溜まりやすくなります。

セロトニンが「しあわせホルモン」と呼ばれているのは、精神が安定することで幸せな気持ちを感じやすくなるため。笑うことでセロトニン神経が活性化し、増加するということが研究で判明されています。

笑うことは「しあわせホルモン」を増やし、心穏やかな毎日を送るためにとても大切なことなのです。

人間の免疫力のひとつ「ナチュラルキラー細胞」は、笑うことでその効果をパワーアップさせることが出来るということが研究で判明されています。

笑うことで増加するセロトニンには、思考をポジティブにさせてくれる効果があります。

暗い顔でいる人よりも笑顔の人のほうが若々しいイメージがありませんか？

見た目だけではなく笑うことで、ホルモンを活性化させ身体も心もリフレッシュ出来ます。肌の血行が良くなり、アンチエイジング効果にも期待出来ます。

笑うことで表情筋も鍛えられるので、ほうれい線やしわの防止にもなっていくのです。

笑顔でいる時間が長い人ほど精神的・身体的なストレスや疾患を抱えることが少なく、寿命も伸びるといわれています。笑うことで自律神経の活性化させ、リラクゼーション効果を得ることが出来るのです。

笑うことで脳の血流を促し働きが活性化させることが出来ます。脳が元気になるのでやる気が出てきたり、思考力をアップさせることにも効果があります。また、ストレスを感じた時に笑うことで心拍数が下がるという研究結果も発表されています。笑うことは、脳を活性化させストレスを解消させてくれるのです。

「笑う」ということは私たちが持っている最強の武器です。心が沈んでいる時でも笑うことで「なんとかなってしまうかな！？」と、心が軽くなります。

つくり笑顔でも脳は、ドーパミンという快楽物質を出してくれるといわれています。楽しくなくても「笑う」ことで、「しあわせな気持ち」になれることは、脳科学でも証明されているのです。

笑顔で過ごしてしあわせな毎日を手に入れませんか？