足るを知る。禅語【知足】に込められた人生の学び

足るを知る。禅語【知足】に込められた人生の学び

何か足りないと、心の空白を埋めるように毎日を過ごしていませんか?

人は自分に欠けている何かを外側へ求めてしまう傾向があります。見つかったと思ったけれど、何か違うと感じてまた探し始める・・。そんなことを繰り返す毎日に疲れてしまった、という方へ。

外側ばかりに目を向けず自分の内側と、とことん向き合ってみませんか?

 

■ 欲望や誘惑だらけの人生を満たすために

■ 欲望や誘惑だらけの人生を満たすために

心の中にコップがあって、そのコップに入る水で充足感を計れるとしたら、そのコップには今どのくらいの水が入っているのだろう・・?

そんなことを考えてみたことはないでしょうか。

心のコップの水が少なく感じると、人はコップを満たすためにいろいろなことを考え行動し始めます。

「心の充足感」を計るのはコップの中の水に例えると、コップが満たされている時程、人は幸福を感じることが出来るといわれています。

人の欲望は尽きることがありません。

欲しいと思って手に入ると、また次に欲しいものが現れます。外側の欲望に目を向け続けると、心のコップは満たされてもまた減っていってしまうということを繰り返してしまうのです。

心の充足感を持ち続けるためにはどうしたら良いのか・・?

禅語の中に「知足」という言葉があります。足るを知る、今必要なものはすべて自分にそろっているという考え方です。

足るを知ることで、心のコップの水が減ったり増えたりすることなく、穏やかに過ごしていけるようになっていきます。

 

■ 足るを知るを実感してみる

① 今自分にあるものを見つめなおす

■ 足るを知るを実感してみる

今自分にあるものすべてを見つめ直してみましょう。住んでいる家や家族、友人、仕事など。

 

② 何が足りないと感じているのかを自分に聞く

■ 足るを知るを実感してみる-2

足りないと感じていることをもう一度自分に問いかけます。本当に必要なのか、なぜそれが欲しいのか。今あるものを手放してまで欲しいと感じるのか、というところまでとことん突き詰めてみましょう。

 

③ 今あるものへ感謝する

■ 足るを知るを実感してみる-3

今あるものを手放さないと手に入らないと想像すると、自分にあるものへ感謝の念が沸いてきます。今自分の元にあることすべてに感謝しましょう。

 

④ 足りないと感じたものをもう一度よく見直してみる

■ 足るを知るを実感してみる-4

足りないと感じていたもの、本当に必要だったのかと見直しをすると実はそうではなかったということに気がつきます。そうすることで自分に必要なものはすべて整っているんだということを実感することが出来るようになっていきます。