失恋って本当に辛いですよね。
私は自分で言うのもなんですが恋愛依存体質なので、失恋はいつも号泣でご飯もままならず気力と体力をひたすら削がれていく毎日を過ごしています。
こちらの記事では失恋してしまってもう動くことも億劫になってしまったような、辛い失恋を経験しているあなたへ読んでほしいです。
よく失恋の記事には出かけようとか、食べようとか書いてありますけど。
多分そんなことできたらわざわざネットで失恋を乗り越えるために調べたりしないと思うんです。
本当に辛くて苦しくて息をするのですら辛くなってしまうようなそんな失恋を経験したあなたへ送る私からの少しの息抜き方法です。
一番最初に伝えたいのはそんなにすぐ乗り越えられる失恋なら、その程度の彼氏だったということですし、その程度の恋愛だったということです。
本気で相手のことが好きで、本気で相手のことを思って全力で恋していたらそんな簡単に乗り越えられるわけがありません。
時間が解決するっていうのは本当で、だんだん思い出になっていくのをゆっくりと待つしかありません。
でもその間に辛すぎてどうしようもない時に心がけてほしいことをまとめました。
■たくさん泣こう
失恋って悲しすぎてたくさん泣きますよね。
目の前が真っ暗になってひたすら涙が止まらないと思います。
泣いて泣いて泣いて目が腫れるまで泣きます。
でも泣いていいんです。涙は心のもやもややストレスを浄化させてくれます。
実際ストレス解消には「笑う」ことがおすすめされていますが、「泣く」ということは笑うことよりも遥かにストレス解消になるんですよ。
泣くということは涙と一緒にストレスを吐き出す体の大事な役割を果たしてくれます。
またたくさん泣いて疲れることによりゆっくりと眠ることができます。
辛すぎて眠れないと思うならたくさん泣いて泣き疲れて眠るまで泣きましょう。
ですが息が苦しくなってしまう泣き方はおすすめできません。
私もよく泣いてしまうのですが、しくしく泣くのもわんわん泣くのもどちらも涙に変わりはないのでいいのですが、悲しすぎて涙を流しているとだんだん過呼吸になったり、息が苦しくなったりしてくることもあります。
それはストレスが排出しきれなかったり、体と心の限界信号を送っている証拠です。
そうしたら起きるのも億劫なのは十分分かりますが心の健康状態を良くするために、病院に行くことも考えてくださいね。
■自分を甘やかそう
もちろん気力も体力も無い状態で厳しくするのは難しいです。
でも、頑張ろうとしすぎて無理して笑ってお仕事や学校に行ったり、いつもと同じように甘いもの我慢したりしていませんか？
もちろん仕事にも学校にも行かなきゃいけないですし、食べ過ぎたら太るのは当たり前ですが。こんな時くらい自分をとことん甘やかしましょう。
もしお仕事なさっている方なら有給を取って自分の好きなことをしたり、学生さんなら1日くらいお休みしても大丈夫です！
まあ、もちろんいつも通りの生活をすることはとても大事ですが、辛い時本当に動けない時に無理してしまうと、後に響きます。
ぼろぼろになってまで自分に厳しくしてしまうと心と体からのSOSに気づきにくくなってしまいます。
体が風邪を引いてお休みするように、心も風邪を引いてしまったらお休みするのが一番です。
罪悪感は感じるかもしれませんが、仕方のないことだと思って1日ゆっくりしましょう。
だらだら過ごしてたくさん寝ましょう。
■思いをぶちまけよう
少し落ち着いてきたら思いをぶちまけましょう。
友達でも、家族でもいいので自分の心の中にあるもやもやを全部捨てましょう。
とことん傷ついて息もできないほど苦しい痛みを味わった大変な読者様は、心にたくさんのうっぷんやいろんなものを抱えてます。
それをぶちまけて楽になりましょう。
もちろん言うのもつらい時に無理することはありません。
たくさん時間があってゆっくりと色んな話をするのも心が落ち着くことでしょう。
とにかく辛いことがあった時は何よりも休憩して心を楽にするのが一番大事です。
ぶちまける方法は、いろんなことがありますよ。
カラオケだったり、お話だったり、趣味にひたすら時間を使ってみてもいいですね。
とにかく負の思いをいつまでも持ち続けるのは、それはあまり良くないと思います。
一旦落ち着いたら、心を空っぽにできるように心がけましょう。
■病院も考える
自分は大丈夫とずっと思ってしまうことは良くない事です。
本当に辛い時に心も体も信号を送ってくれなくなってしまいます。
今本当に辛くて眠れない日々や、食欲が回復しないなら、心が風邪を引いてしまっているのかもしれません。
自分の気持ちに素直に正直になってください。
風邪で辛い時にお薬をもらうのと一緒です。
強制ではないですが、頭の片隅に考えておくとまた１つ余裕ができるかもしれませんね。
■まとめ
今回は、
失恋してしまった人への解決法、心を安らかにさせる方法をまとめました。
本当に辛すぎて過呼吸になってしまったり、取り返しのつかない事態になってしまうことも無いとは言えません。
自分の体調を良く管理して、辛い時はしっかりお休みしてくださいね。
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