何か行動に移す前にあきらめたりしたこと、ありませんか？そのあきらめてしまう原因、心を縛ってるメンタルブロックのせいかもしれません。メンタルブロックは誰しも抱えているもの。心の鎖を取り外すだけで、自分らしく軽やかに。楽しく生きていけるとしたら・・？
■メンタルブロックってなに？
【心のブレーキ】と呼ばれるメンタルブロック。何かしようと思っても、否定的な角度から物をみたり、考えたりする思考のことです。メンタルブロックがあると、自分自身に制限をかけてしまうため、結果的に何もできない、という状態に陥ってしまいます。意識的にこの心のブレーキを外すことで、今まで抑止していたことにチャレンジしたり、積極性が持てるようになるといわれています。メンタルブロックがかかっている時は、頑張ってチャレンジしよう！と奮起しても同じくらいのチカラ加減のブレーキがかかってしまう、という感覚になってしまいます。
■メンタルブロックが出来る原因
育った環境や年齢を重ねるごとに周りから受ける影響によって、人には様々な固定概念や先入観がつくられていきます。固定概念や先入観によって、「こうしなければいけない」という考えが生まれ、ネガティブな気持ちへ働き自己否定、心のブレーキへとつながっていきます。成功することへの恐怖心もメンタルブロックが出来る原因といわれています。
■自分と向き合ってみよう
自分を縛っているメンタルブロックを知るために、まず自分ととことん向き合うことが必要となります。心を縛るメンタルブロックはひとつとは限りません。ひとつひとつ外していくことで、心が軽くなっていくことを感じるはずです。
■メンタルブロックを外すには？
メンタルブロックを外すには、自分の中にある恐怖心を知ること、メンタルブロックが外れたときの自分をイメージすることが必要といわれています。自分の中にある恐怖心を知り、その恐怖心を取り除くための行動をして、それが解消された時のイメージを繰り返すことです。
「人と会いたくない」「人間が怖い」「緊張する」などがメンタルブロックの症状の多くにありますが、なぜそんな状況なのかを優しく自分に問いかけることが大切です。
【引用】 外し方はあるの？思考を阻むメンタルブロックを解消する方法
■自分の過去を癒すことも重要
メンタルブロックを外す上でもう一つ大切なことは、「自分の過去を癒していく」ことです。
まずは自分の嫌いな部分をリストアップしてみましょう。リストアップした内容を見て、「わー、、嫌だな」と、感じることがあるかもしれません。その嫌いな部分さえも、肯定し許していくことが「自分を癒す」ことへつながっていきます。大嫌いな自分をとことん愛しましょう。許しましょう。
■おわりに
心のブレーキが外れたら、もっと自分らしく生きていけそうと思いませんか？メンタルブロックは、自分さえも気が付いていない心の裏側の部分に隠れているかもしれません。自分ととことん向き合ってまずは、メンタルブロックの原因を探ってみましょう。心のブレーキが外れたとき、今よりももっと自分らしく、楽しく過ごしていけるはずです。あなたの毎日が楽しい日々になりますように。
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