「疲れがとれない」「気分が乗らない」……そんなときは食べ物の力を借りることで、心身ともに回復が狙えます。食材の効能と、風水的なメリットについて解説していきましょう。
精神的なストレス解消に林檎
林檎には次の3つの栄養素が含まれています。
食物繊維：豊富な食物繊維は腸内環境を整えることができ、肌荒れや睡眠障害、冷え性、肩こり、むくみなどさまざまな症状の改善につながります。
ビタミンC：ビタミンCは強力な抗酸化作用を持っているので、肌荒れや老化防止、ガン予防になります。
ポリフェノール：ポリフェノールは老化や動脈硬化、ガンの予防効果が期待できることで広く知られています。
風水的に林檎は浄化作用があり、健康運を司るといわれています。赤い林檎よりも、青林檎の方が清浄化作用は強いです。林檎は身体に溜まる悪い運気をきれいに流し、健康へ導く運気を持っています。
また、精神的なストレスを解消してくれる作用があります。とくに恋愛で悩んでいる場合はおすすめです。
ブロッコリー
ブロッコリーには次の5つの栄養素が含まれています。
ビタミンC・βカロテン・ルテイン：ブロッコリーは、ビタミンC・βカロテン・ルテインといった非常に強力な抗酸化作用を持っています。疲労回復はもちろん、筋肉や美肌作りにも貢献する頼れる食材です。また、この強力な抗酸化作用はガンの予防に効果があると考えられます。
イソチアネート：発がん性物質を解毒する効果が期待できるイソチアネートも含んでいます。
ケルセチン：ブロッコリーには血管を丈夫にしてくれるケルセチンも多分に含まれています。
風水的には、ブロッコリーは人間関係運や恋愛運、結婚運など、縁に関する運気をもたらしてくれます。ブロッコリーの食感を楽しむのが運気アップの秘訣です。細長いイメージのお皿を使うと、新しい縁に出会わせてくれることも。また、卵などクリーム系のものと組み合わせると、豊かさやお金との縁を得られます。
気が滅入っているならトマト
トマトには次の4つの栄養素が含まれています。
リコピン：体の酸化・サビつきは、さまざまな病気の要因になってしまいます。それを効率よく予防・改善できるリコピンを含むトマトを継続的に摂り続けると、体の酸化がどんどん緩和され、余分なコレステロールを体外へ排出し、善玉コレステロールを増やしてくれます。
13オキトODA：抗肥満作用がある成分で、トマトに含まれています。これは、中性脂肪が体内で溜まるのを防止する効果が期待できます。
クエン酸：トマトに含まれているクエン酸には、骨を丈夫にしてくれるカルシウムの吸収を促進してくれる働きがあります。
カリウム：トマトには体外に余分な塩分を排出してくれるカリウムも豊富なので、高血圧の方にもおすすめの野菜といえます。
風水的には、トマトは「陽気」を持っている食材です。食べることで、明るい気分になり、開運効果も見込めます。
根気と元気に欠けているなら納豆
トリプトファン：トリプトファンという成分は、精神を安定させてくれる働きがあり、うつ病予防に効果があるとされる「セロトニン」という物質の材料になっています。
ナットウキナーゼ：ナットウキナーゼという酵素は、超強力な血栓溶解作用（血栓を溶かすパワー）があるとされ、その強さはあらゆる酵素の中で一番。血管の詰まりによって引き起こされる心筋梗塞や脳梗塞などの予防に有効です。
コンドロイチン：関節の老化は、体内から軟骨を構成する主成分の一つ「コンドロイチン」という成分が減少していくことによって発生します。コンドロイチンが減ってしまうと、関節の動きが悪くなり、どんどんと関節が老化していってしまいます。納豆はそういった関節の老化にもよいとされています。
風水的には、根気と元気のパワーのある納豆の組み合わせは、がんばりたい人にとって、最強の開運メニューといえます。
経済的な不安や無駄遣いにはヨーグルト
腸内環境を整える：腸内環境の乱れは、糖尿病、心臓疾患、肥満、ガンなどといったいろいろな病気や症状の発症に深く関わっています。腸内環境が整えば、そういった病気の予防はもちろん、便秘の解消、ダイエット効果、ストレスの解消、紫外線から受ける肌へのダメージを軽減させる効果も期待できると考えられています。
風水的には、ヨーグルトは金運を上げる食材とされています。経済的な不安や無駄遣いなどで悩んでいるなら、取り入れるとよいでしょう。
疲れたり、つらかったりするときには、食べ物の力をかりることで、心身ともに元気に過ごせます。ぜひ試してみてくださいね。
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