よく聞くけどイマイチわからない恋愛ホルモンって何？
恋愛ホルモンってきいたことありますか？
人の体内では100種以上の多様な科学物質をホルモンといい、絶妙なバランスにより、生体反応はもちろん感情までもが影響を受けています。
中でも幸福感や性欲、感情に作用したり、代謝をあげて美肌をつくるなど、恋愛に関係するホルモンは、恋愛ホルモンと呼ばれています。
恋愛ホルモンは、年齢や体調によって自然に分泌され、環境や食べ物の種類により増減します。恋愛感情やSEXにより高まり、不摂生や痩せすぎ、喫煙などで減少してしまう事も知られています。
恋ができない・・と悩んでいる人は、ホルモンが不足していて身近な男性の魅力に気づけない状態なのかもしれません。
「健康な男女なら自然と恋におちる」はあながち嘘でもない
ホルモンバランスの良い状態では、頭の回転がはやくなり、楽しく安定した気分になるほか、ちょとしたストレスにも強くなります。
モテるにはどうすればよいか？や、素敵な恋人をみつけるには？という課題を考える時、ダイエットや化粧、あるいは料理の腕をあげるなど色々な方法が考えられます。
しかしどれほど努力しても、ストレスに弱くてイライラしていたり、不健康でホルモンバランスを崩しているような状態では、本命にすべき異性を見誤ったり、肝心な時に積極的になれないなど、恋をする力をだすことができないかもしれないのです。
ホルモンバランスをととのえ、心身ともに健康であれば、自分や好きな相手をよく理解し、安定した気分で二人の時間を楽しむ事ができるため、お互いにとって心地の良い関係をつくりやすく、ケンカやアクシデントの時も改善するアイデアが生まれやすいでしょう。
例えば恋愛ホルモンのなかでも、女性ホルモンであるエストロゲンは、性欲を増強し、より男性的な存在に興味がわく作用があるとされています。また男性をひきつけるフェロモンの放出にも関わっています。
閉経するまでは自然と放出されるのですが、生活習慣により減少する事もあります。
生活習慣でチェックする、あなたのエストロゲンは多い？少ない？
恋愛ホルモンであるエストロゲンの多い人の生活習慣や特徴をまとめてみました。今のあなたは何個当てはまりますか？
１．彼氏ができると一途にのめりこむ ２．バランスの良い食事を心がけている ３．性欲が強い ４．声が高い ５．胸が大きい ６．理論的思考が苦手 ７．タバコは吸わない ８．三十歳未満で出産経験がない女性
９．地図を読むのが苦手 １０．唇が分厚い
１１．顔が小さい １２．肌にハリとツヤがある １３．髪が傷んでいない １４．生理周期が安定している １５．恋愛が好きで彼氏がいないと不安になる １６．人に甘えるのが苦ではない １７．コミュニケーションは得意 １８．体調を崩す事が少ない １９．勝ち負けはあまり気にならない ２０．仕事上の出世には興味がない
２１．気弱な男性はきらい ２２．体毛が薄い ２３．細かい作業や家事が好き ２４．勉強が苦手２５．天然ボケだと言われた事がある ２６．SNS等でやりとりをしながらテレビを見る等マルチタスクができる ２７．夜はぐっすり眠れる
２８．人ともめるのが苦手 ２９．噂話は好き ３０．嘘をついている人を見破るのが得意
あてはるのが９個未満の方はエストロゲンが不足しがちの可能性があります、生活習慣を見直すことで、異性との人間関係をリラックスしたよりよいものにできる可能性があります。
２２個以上あてはまる方はエストロゲンが多すぎるかもしれません、男性にモテる一方、恋愛にのめり込み過ぎたり、過去の恋愛に囚われて新しい恋ができない可能性があります。
あてはまるものが１０個以上１５個未満だったという人は、正常値ですがちょっとしたストレスのためにホルモンバランスを崩しやすい状態です。１５個以上、２２個未満の方はホルモンバランスのよい状態といえます。
ホルモンバランスをととのえて素敵な恋愛をしよう
女性ホルモンであるエストロゲンを活性化させるとともに、体調をととのえ、ホルモンバランスを安定させる方法をいくつかご紹介します。
- 体を冷やさないように気を付ける
- 夜は１２時までに眠る
- 朝目覚めた時に太陽をあびるようにする
- 大豆、肉、魚などの良質なたんぱく質を上手に摂取する
- ストレスを発散できるよう、月に一度生理後にリラックスできる時間をとる
- 月に一度は有酸素運動をする
- 瞑想のような、心を静めて視野を広くする時間をつくる
- 芸能人の写真を飾るなど、異性をカッコイイと感じる時間を生活に取り入れる
恋愛の悩みはエネルギーになる事もありますが、ストレスになってしまって悩めば悩むほど恋愛から遠ざかってしまう場合もあります。自分の状態に注意しつつ、想うほど強く、美しく、健康になるような、素敵な恋愛をしていきたいものですね。
close