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みんな大好き焼肉食べ放題☆でも、そのカロリーをあなたは知ってる…!?

2017.03.20  |  美容 ダイエット 

女子会や同窓会、またちょっとした集まりなどで利用する機会も多い焼肉食べ放題。
女子だからあんまり食べない(ように装ってる…!?)…でも、疲れたときや「今日はがっつり食べたい!」なんてタイミング、女だってありますよね。
そこで、焼肉食べ放題の定番「焼肉きんぐ」のカロリーを調べてみました。
そこには驚愕の結果が…!?びっくりしないでくださいね。
(2016年8月調べ)

焼肉・焼き物系のカロリー


■焼肉のカロリー(すべて1人前)

特選牛塩タン 153kcal
ネギ塩ロース 148kcal
やみつきカルビ 208kcal
熟成特選上カルビ 200kcal
熟成厚切り上ハラミステーキ 568kcal

なんとなくご想像の通りかもしれませんが、やはりネギ塩系やタンは低カロリーである傾向がみえてきました。
また、カルビやハラミはやっぱり高カロリー。でも、美味しいんですよね。

■肉以外の焼き物系カロリー(すべて1人前)

キャベツ焼 23kcal
ピーマン焼 11kcal
たまねぎ焼 29kcal
じゃがバターホイル焼 207kcal
イカとホタテのバターホイル焼 168kcal

当然ですが、野菜系の焼き物カロリーは非常にヘルシーですね。そして、バターホイル焼きは軒並み高カロリー。
焼肉で高カロリーなメニューを選んだら肉以外は低カロリーで、またはその逆パターンで…といった調整をすると賢いですよ。

一品料理・デザートのカロリー


■一品料理のカロリー(すべて1人前)

おつまみ枝豆 147kcal
キムチ盛合せ 68kcal
5種野菜スープ 79kcal
石焼キムチビビンバ 340kcal
旨辛カルビクッパ 367kcal

おつまみ系は比較的低カロリーですね。口直しにもちょうどいいですし、カロリーもさほど気にせず選ぶことができます。
クッパやビビンバなどのお米系・お食事系はやはり少しカロリーは高めになります。炭水化物が含まれているので仕方ありませんが、配慮はしたほうがいいかも。でも、焼肉とクッパ・ビビンバって最高に合うんですよね。

■デザートのカロリー(すべて1人前)

やわらか杏仁豆腐 71kcal
フルーツゼリー 76kcal
プレミアムシャーベット 73kcal
ミニチョコベリーパフェ 194kcal
ショコラケーキ~ミックスベリー添え~ 160kcal

食べ放題のうれしいところは、やっぱりデザートも食べ放題なところ。デザートは別腹♡そして食べ放題だから…と、ここぞとばかりにいろんな種類をいろいろ食べたくなるのも食べ放題ならではですよね。
杏仁豆腐やゼリー・シャーベットは比較的低カロリーに抑えられていますが、ケーキやパフェはカロリーもお高め。今日だけ!と許す?それとも低カロリーなデザートを選ぶ?

おわりに


たとえば、の話ですよ。
特選牛塩タン、やみつきカルビ、キャベツ焼、キムチ盛合せ、旨辛カルビクッパ、フルーツゼリーとミニチョコベリーパフェを食べたとします。この場合の総摂取カロリーは…
なんと1089kcalにもなります。そして、これは飲み物を含めていないので、ここからジュースやアルコールを飲めばさらにハイカロリーになりますね。
焼肉を食べる予定があるなら、日中から摂取カロリーを考えたほうがいいかも。でも、たまのご褒美ももちろんアリですから、上手に調整しながら食べてくださいね。

※焼肉きんぐのカロリーは、店舗や時期・季節によって仕入先が異なったり商品の変更等を常に行っているため、カロリー表記は基本的に行っていないそうです。

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てるい響

人生経験豊富(!?)な3児のママライターです。

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