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コンビニで選ぶお昼ゴハン。そのカロリー、ちゃんと把握してる?

2017.03.19  |  美容 ダイエット 

お昼ご飯はコンビニで簡単に済ませる…なんて人も多いのではないでしょうか。
とりあえず食べられればいい、安ければいい…と思っていると、思わぬカロリーの落とし穴にハマってしまうことも…
コンビニランチのカロリーチェックも怠らないようにしましょうね。

ヤマザキメロンパン【405kcal】

高カロリーで名高いメロンパン。「あの皮が美味しいんだよね~」と思う人も多いでしょうが、その分カロリーの高さも跳ね上がります。
メロンパンはだいたいどこのブランドも高カロリー。小さめのものでも300kcal後半はありますし、ちょっとこだわりがあったりチョコチップなどが入っているものは500~700kcalになるものもあります。

 

セブンイレブン おにぎり ツナマヨネーズ【221kcal】

ツナマヨネーズも、やはり安定してどこのブランドも高めのカロリーです。原材料にマヨネーズを使用していますから、カロリーが高いのも頷けます。
ちなみに、セブンイレブンのおにぎりでカロリーが低い具は「紀州南高梅」の162kcalです。ツナマヨネーズより50kcalも少ないですね。
ちりも積もれば…といいますから、この差は意外と大きいかも!?

 

ローソン からあげクンレギュラー【216kcal】

コンビニのから揚げの定番中の定番ともいえる、ローソンのからあげクンレギュラーは216kcal。入り数から考えた場合、高めととるか低めととるか…これは他のメニューに左右される微妙なラインでもあります。
ただ、美味しいんですよね。季節限定や期間限定でさまざまなテイストのからあげクンが販売されることもありますから、ついつい手が伸びてしまいます。

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人生経験豊富(!?)な3児のママライターです。

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